你不知道却越早知道越好的141条人人都应该知道的健康常识，存起来，看看有用。
居家旅行必备的141条人人必知的健康法则！存起来慢慢看吧！
1,冲水要盖上马桶盖。       
2,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。       
3,饭前喝汤,苗条健康。       
4,电脑使用不当，血栓找你麻烦。         
5,神经衰弱,吃点猪蹄。         
6,出汗多了，适当吃点酸。         
7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。         
8,眼袋显著，要查血脂。         
9,带眼镜不会加深近视。         
10,黑巧克力有保护心血管健康的作用。         
11,水果当饭吃，易贫血。         
12,吃豆腐,最好配海带。         
13,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。         
14,上午的水果是金。         
15,老人小孩都需要吃零食。         
16,夏天不宜久坐。         
17,服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。         
18,常照镜子有益健康。         
19,怀孕能治偏头痛。         
20,喝咖啡时别吸烟。


21,儿童慎用含氟牙膏。         
22,红酒可降低痴呆症风险。         
23,常坐飞机，多吃维生素C.         
24,夜生活过度者，易脱发秃顶.         
25,忌用隔夜龙头水.         
26,彩瓷消毒，勿用消度柜.         
27,常穿高跟鞋，拇指易外翻.         
28,早餐最好在7点以后.         
29,拿完照片记得洗手.         
30,鲜榨汁大多细菌超标。
31,带饭别装绿叶菜。         
32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。         
33,挖鼻孔，等于自毁“门户”。         
34,孩子不宜识字过早。         
35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。         
36,二次排便易患痔疮。         
37,一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。         
38,服鱼肝油过量易生结石。         
39,纸杯的荧光挤危及健康。         
40,牛奶的营养最全面。


41,男人最怕热，女人最怕冷。         
42,暑假治近视好处多。         
43,葡萄干能键齿，杀菌。         
44,饮料瓶不能装酒醋。         
45,骨质增生盯上中学生！         
46,冻肉一定要冷水解冻。         
47,家电久不擦，电磁辐射大。       
48,婴儿汗多可能缺钙。         
49,女人全吃素,容易老！         
50,夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。
51,吃木瓜能增加胃肠动力。         
52,防晒霜用前摇一摇。         
53,戴太阳镜后要按摩。         
54,菠萝叶含抗癌成份。         
55,年老尽量少吃甜。         
56,适度丰满有益健康。         
57,饮茶要适量。         
58,每天半块豆腐,可防血管病。         
59,手机信号不好，别用！         
60,多功能洗衣粉，慎用。


101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。         
102,人口中约含细菌500种。         
103,常食富有植物纤维的食物，有益健康。       
104,中年人穿着不易太紧。         
105,秋天“心梗”多。         
106,当心爱犬让您染病。         
107,离子机没有保键功能。         
108,刷牙能拆散“细菌家族”。         
109,吃鲜黄花菜，每次别超过50克。         
110,护理液，不能当眼药水。
111,让孩子每天运动一小时！         
112,枕头主要是枕颈部。        
113,特别爱出汗也是病态。         
114,养花弄草，怡身心。         
115,薰衣草对心脏有好处！         
116,入秋食梨正当时。         
117,处暑之后，健身多注意。         
118,吃梨可排致癌物质。         
119,喝茶去除口腔异味。         
120,多吃杂粮，有益健康。
121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。         
122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。         
123,打手机时最好取下眼镜。         
124,香蕉抑制癌细胞生长。         
125,黄昏时段锻炼身体较好。         
126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。         
127,一次性筷子,越白越危险。         
128,经常作鬼脸，可让脸瘦一点。         
129,老年人少喝鸡汤。         
130,一杯牛奶不可代替早餐。
131,慢性牙病能伤“心”        
132,儿童防铅妙招“勤洗手”         
133,家有孕妇，别装修。         
134,睡前慎服降压药。         
135,病人宜吃蜂蜜。         
136,嘴唇发黑，莫大意。         
137,老人宜看少儿节目。         
138,白露养生。         
139,好视力形成在“黄金期”3-4岁，12-15岁。         
140,少吃盐，相当于“补钙”。         
141,橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃！


哈哈~最后祝大家身体健康【鞠躬】

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小，夜

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减肥我们大家都很清楚，但是大家也应该知道有些食物不减反弹的，要好好去注意一下吧，下面细数一下，减肥警惕少碰到地雷食物，做到心中有数……
     想要健康减肥就要挑对减肥食物。已经尽量不吃甜点、也少碰油炸食物了，为什么体重还是下不来?其实，你可能误吃了地雷食物而不自知。哪些是你不曾警觉的地雷食物?下面就来告诉你七大类减肥地雷食物，教你健康饮食减肥技巧，避开藏在食物里的隐形脂肪。
     含内馅的食物
     包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。
     三明治的危机主要藏在内容物里，包括煎蛋、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高，而且用油与蛋黄做成的美奶滋更是隐形杀手。
     而面包的制作过程中多会加糖以帮助发酵，有些为了口感还会涂上油，例如传统菠萝面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油，热量就有约280大卡，如果再加上内馅如奶酥等，热量甚至超过400大卡。
     别以为咸面包就比较健康，为了平衡咸味，制作时通常会加糖，因此一个60克的葱花面包可能也有230大卡的热量，不容小觑。
     锅贴、小笼包、肉包、刈包、猪肉馅饼的内馅大多是五花肉，属高油脂肉类，为求口感，有些商家甚至会在馅料中额外再拌入油，因此，油脂比例可占总热量的70%以上(一般建议饮食的油脂比例占总热量的30%以下)，一个100公克的猪肉馅饼热量就有324大卡，一个153公克的肉包有484大卡，建议都不要多吃。
     勾欠类食物
     勾欠类食物包括各类烩饭、肉羹面、蚵仔面线、酸辣汤等。
     勾欠用的太白粉，由含块茎的植物制成，是纯淀粉类成份，热量较高，而且这样的烹调方式会把汤汁、油脂全部包覆，因此在不知不觉中就摄取了大量脂肪及盐分，容易发胖也伤肾，而这类食物消化吸收快，血糖也容易急速上升，糖尿病病患更要避免食用。
     功夫菜
     一些功夫菜，如佛跳墙、东坡肉、红烧蹄膀、无锡排骨等，烹调的过程几乎每个食材都需要过油，或炸或油煎，热量都相当高，因此建议每道菜尝一点就好。
     浓汤
     例如玉米浓汤是用奶油炒面粉，最后再加入高汤烹煮，浓汤越香代表奶油含量越多。
     而由动物骨头熬煮的汤也尽量少碰，除了因为大骨含动物性脂肪，会在熬煮的过程溶解于汤水中，另外重金属多积存在骨头，熬汤时这些重金属也会释放出来，当你咕噜咕噜大口喝汤时，可能也把脂肪、重金属吞下肚。
     只要是加工的精制食物都建议少吃，例如大家熟知的泡面是油炸面，洋芋片除了是油炸加工食物，额外添加的盐分及调味料虽增加口感，但也增加了健康危机。
     蜜饯
     除了糖分高，其实为了脱水，还会加入大量的盐分，一不小心盐分就会摄取过多。
     肉松也是同样的逻辑，在制作过程中加了不少盐分帮助脱水。
     而蒟蒻虽然是健康食物，含有高纤维，但是加工过的蒟蒻条、蒟蒻干添加太多的人工香料调味，都不利于健康。
     巧克力
     巧克力热量高已不是新闻，但很多人以为挑选浓度较纯的黑巧克力比较健康，因为糖分较少，但其实可可本身就是油脂类，吃巧克力等于吞油，也建议不要多吃。


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