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还阳卧吧 关注：3,466贴子：6,958
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练习还阳卧

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练习还阳卧，大概多久有效果？练了差不多有半个月了，怎么一点效果都没有。每天最少半个小时。我有慢性前列腺炎，早泄，早上没有晨勃。没效果。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2021-05-31 18:32回复
    试下一次做45-60分钟，在停止，连做3天，很多人都说，前面一周，感觉最明显，后面就没有了，我现在也是这样，感觉没啥用，但是刚开始练前一周，效果很明显，45分钟后，全身发热出汗，后面发热出汗感觉就变弱了很多，但是很多人还是说坚持练
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2021-09-08 14:27
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      我自己练，感觉半小时，没有热感的，起码要45分钟-60分钟
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-09-08 14:28
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        配合提肛试试
        来自Android客户端5楼2021-09-14 00:43
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          继续坚持
          IP属地:福建来自Android客户端7楼2021-09-16 16:53
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            不要光模仿姿势，也不要干别的事，例如听歌看手机等，姿势我不说了，另外你再记住一定要内视五脏六腑，做到一吸便提，息息归脐；一提便咽，水火相见。
            IP属地:山东来自Android客户端8楼2021-09-16 18:33
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              看来楼主已经放弃了
              IP属地:福建来自Android客户端10楼2021-10-04 12:53
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                大哥，得吃药阿
                IP属地:江苏来自Android客户端11楼2021-10-22 08:57
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                  只管练，时间到了肯有效果
                  IP属地:甘肃来自Android客户端12楼2021-11-24 21:48
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