在这个轮回中心身受制于限制性信念的禁锢，像是魔咒一般驱使我们一如既往用驯化的头脑思维模式处理当下的事情，你会发现它会给我们带来的往往是冲突不幸跟力不从心的无助感！会从主观上否定正面积极行为带来的影响和意义，催生出了破罐子破摔的心态，这就是美国心理学家赛利格曼在1967年通过动物实验提出来的习得性无助(learned helplessness)这一心理学概念。
实验中将一只狗关在一个充满电的铁笼子里面，狗被电击得四处乱窜苦苦哀嚎，但是却又无法逃脱，只能默默忍受电击的结束。反复多次以后，科学家将铁笼子打开以后再给笼子通上电，本以为那只狗会夺路而逃，而现实恰恰相反，那只狗苦苦地趴在地上哀鸣，等待痛苦的结束。这是限制性信念导致的绝对化思维（absolute thinking），认为做得再多也没有用，一切都是徒劳！透露出深深的绝望感，这种刻板认知让我们执拗的认为事情已经无法扭转，最终面对欲望无能为力望洋兴叹，让我们不敢越雷池一步，进而变得消极被动，无论是在抑郁症，焦虑症，社交恐惧症当中，我们都可以捕捉到这种习得性无助的身影！