【图片】体重最近一直不掉该如何突破【跑步吧】

04月12日漏签0天

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体重最近一直不掉该如何突破

只看楼主收藏回复

跑步三个月就前面二个月掉了十斤，现在20天一斤没掉，每天上上下下好累

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2021-06-05 17:01回复

只看体重，不看体脂的吗？

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2021-06-05 17:09

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体脂称假的很感觉

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2021-06-05 17:19

一个多月对比图有变化吗？

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2021-06-05 18:02

收起回复

你这体脂真滴高

IP属地:云南

来自iPhone客户端5楼2021-06-05 18:32

做力量吧

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2021-06-05 18:47

确实没变化了，可以少吃点

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2021-06-05 18:49

平台期，身体适应了你的运动量！调整饮食，多加点无氧突破平台期就会开始掉称了…

来自Android客户端8楼2021-06-05 18:55

1L喂熊
1

我好奇多高，120多的时候我像竹竿子

来自Android客户端9楼2021-06-05 19:48

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做力量训练

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2021-06-05 22:20

跑步能减多少？我跟你一样身高，最轻从140捡到110，主要靠的就是吃，跑步只是辅助

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2021-06-06 00:15

力量训练吧，增加训练量

IP属地:美国

来自iPhone客户端13楼2021-06-06 00:43

我的瓶颈期，三个月没掉，体型会变好，合理安排饮食，后期会掉的

来自Android客户端14楼2021-06-06 06:13

没必要一直盯着体重，饮食规律的话，坚持下来体形肯定会好，说明你脂肪减少同时增加肌肉了。相等重量的肥肉和瘦肉体积肯定不一样。改变一下运动方式和强度，不要把跑步神化了，骑车、撸铁穿插结合着来。

IP属地:辽宁

来自Android客户端15楼2021-06-07 12:23

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