本人以前小学时候曾经右脚踝扭伤，是常见的脚踝外侧受伤，现在十几年过去感觉右脚踝很不舒服。
因为有过点健身知识，本人选择捶打或者拍打和按压等方法去针对痛处放松，效果不能说没有，但是比较一般。
今天捶打右脚踝痛处时候发现右臀部有种抽筋的感觉，立刻尝试捶打抽筋部位，现在右脚踝一下子好转很多，感觉应该是因为臀部这部分地方比较紧张，导致我以前捶打脚踝痛处一直效果一般般。
推荐你们可以试试这个方法。我捶打痛处是坐在椅子上右脚抬在半空，之后才发现右臀部有抽筋感觉。