生活习惯 早睡早起
1、要想健康就不能熬夜。每天锻炼半小时到一小时。只要没有特殊原因，最好每天坚持。身体是革命的本钱，好身体才有好未来。运动可以带给我们健康的体魄，远离疾病。

健康的体魄，是一切的前提。一个连自己的体重、健康都管理不好的人，很难想象能够管理好自己的人生。

3、读书 读书已经成为我们生活中的一部分了。董卿说过，你读过的书总会在某一刻为你带来改变。阅读可以让你的知识面变宽，眼界和心胸变宽广。遇事豁达心态乐观。

其次是工作习惯
1、做事情要分主次 先做重要紧急的事情，不紧要的交给或委托他人来做。把事情做到精致，这样可以减少时间和精力的浪费。

2、每天做工作总结 做了什么事情，哪些没做好，原因是什么？做的某件事其中给自己带来什么收获？自己是如何完成这项任务的？侧重于对数量的总结。

做学习笔记，不要总相信自己的记忆，在学习时做好读书笔记，记录你的灵魂、迷惑、心得、思考，每次浏览，你都会有新的收获。

3、拒绝拖延
每天至少完成一件你最不想做的工作，设置切实可行的截止时间。立即行动，会让你的学习和工作效率更高。

4、 学习习惯 学到的东西要时不时地在脑海里想想。这几年比较流行一句话——时代抛弃你的时候连招呼都不会打一声。想要跟上时代，就必须要保持学习。

种瓜」是一款培养自律好习惯的打卡社区
您可以使用“ ta”设置自己的目标计划，轻松找到和自己志同道合的目标好友，相互激励共同完成目标。
凡事预则立，不预则废。在日常学习，工作，生活中，很多人总是习惯做思想上的巨人，行动上的矮子，但又不愿意去克服，但是“不管你是否愿意，时间依然会流逝！”
想要自律，想要变得更优秀？但经常执行力不够，最终半途而废。甚至什者，热情永远只有三分钟。
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坚持运动，减肥健身，读书，练字，画画，练琴，学英语，背单词，考四六级，考研；又或者戒烟，戒酒，戒掉各种坏习惯......只要你想坚持，无论是眼前要完成的任务，还是对未来的期许，统统都可以。
功能介绍
1.【设定目标】
设定一个或多个短期，长期目标，向自己发起挑战。
2.【每日打卡】
按照自己的计划去执行，每天完成目标并进行签到打卡，可以进行文字图片等形式签到并叙述您的感受。会有小伙伴对你的目标进行监督申请，给予你鼓励及经验分享，让你更有动力去完成设定的目标计划，对懒惰和拖延症say bye bye！
3.【邀请监督】
如果对自己还是没有信心，可以邀请自己的好朋友来进行监督，给予你鞭策及鼓励！让你在成功的路上走得更加坚定。
4.【围观瓜分挑战金】
在APP内围观别人的目标，对目标发起人多一些互动和鼓励，就有机会分标的挑战金。互动越多，分的越多哦！”

打卡

一、培养孩子良好生活习惯。爱做家务的孩子学习更好，脑科学家经研究发现，当孩子在做体力劳动和体育运动的时候，他们大脑会处于一种氧气非常充分的状态，这个时候他的思维变得特别的活跃，也就是说孩子会变得特别聪明，所以其实就与其让孩子一直在那学习，不如让他劳逸结合，学一段时间去做一下体育锻炼，做一点家务，然后他在这种脑非常活跃和氧气充分的情况下再投入学习，反而他的效率会更高，学习成绩会更好了。二、培养孩子爱学习的习惯。在目前拜金主义盛行的年代，许多孩子认为学习没有很大用途，认为做生意就会有钱，这种思想如果继续延续，可能会有亡国的危险。目前，是知识经济的年代，学习目前虽然不是唯一的出路，但是非常重要的出路，那些高科技的企业都是很赚钱的，学习是人类获取知识的重要途径，也是改变人类命运重要的途径，而现代社会更是知识更新和爆炸的年代，任何人都离不开阅读，从小就培养孩子尊重知识、尊重书本是孩子成长的重要基础。有些孩子通过练习趣味性很强的“精英特速读记忆”训练工具培养了阅读的兴趣，获取了广泛的知识。三、培养孩子锻炼身体的习惯。身体好是一切好的前提条件，也是干好其他事的基础。比如不要吃垃圾食品，多让孩子吃健康食品。不要让孩子参与不健康的事，父母要做好表率，不要让孩子看到父母参与不健康的事。闲暇之余，家长多带孩子到郊外郊游，感受大自然的气息，参加诸如乒乓球、羽毛球、足球和篮球等体育运动，把孩子的身体锻炼得很强壮，这样孩子就很健康，各方面就会很优秀了。