练竞赛一定会痛，因为竞赛套路是朝着美观的方向走的，很多动作违反人体运动规律…

http://www.czl.cn/html/tjwh/tjll/2021.html
看一下这个吧，有详细的分析和解决方法

非常感谢各位！

俺不是高手，但也处理过这个事，拿来供参考：
主要是对膝盖半月板的位置控制不对造成的！
膝盖半月板的位置有上提、下落之分，如在上提的位置，则不会使膝盖痛。
我的膝盖也曾经痛过，痛的程度，是一看到楼梯就有一种惧怕的想法，我要多艰难才能走到上面？
在发现能把膝盖放松的方法后，在一个星期后我的膝盖就不痛了，到现在也不曾痛过，只是偶尔有点累的感觉。
使膝盖放松的方法，就是在弓腿向前之时，先把膝盖的半月板往上提一下，这个问题就解决了。开始的时候，这样做还要想一下，习惯就不用去想就能做到。这是金不换的方法。


练太极拳出现伤膝是因为训练时没有注意紧张和休息相交错,只是一味练习,所以这种训练方式是容易引起伤病的,但是只要你注意间歇式的锻炼方法,将紧张和休息结合起来,就能避免因为时间长的缘故造成的膝盖受伤的问题.