今天我可以告诉大家一个好消息，焦虑失眠可以彻底治愈，也可以自豪地说，我是失眠吧第一个完全突破焦虑失眠症的人！十六年前我是强迫症吧第一个突破强迫思维失眠症，其中强迫思维的人！

我们在睡觉前，要保持平静的心情，不要过于激动。我们的情绪喜怒哀乐都容易导致神经中枢的兴奋或混乱，从而使得我们入睡困难，还有可能会导致失眠。另外，在睡觉前尽量不要说话，因为说话也会让我们的大脑出现兴奋，思想变得活跃，从而导致失眠。

失眠太难受了，我失眠五六年了，现在终于解决了

失眠太难受了，我就是失眠严重，太痛苦了，第二天昏昏沉沉的，现在可算好了，太不容易了😫

无论是谁，都可能面对很大的压力，学生面对学习的压力、成人面对工作的压力等等，如果长时间压力过大，还得不到排解，就会出现严重的失眠状况，如果碰到一些应激问题，晚上也会出现失眠，所以我们要学会自我排解心中的压力。

我前段时间整宿整宿的睡不着觉，烦死了，现在倒下就能睡着，而且睡得特别踏实

是的，失眠是可以治疗的，不要害怕！

没有系统的认识，没有内心的成长，这些只能是挠痒痒。

睡前应该多听一些舒缓类的音乐，来使心情平稳

失眠真的没有多大的危害，危害大的是我们的紧张和焦虑，随时调整自己，让自己放松，失眠就是小事

你怎么知道你是第一个，我也是在抬杠。

怎么异常？无非还是焦虑导致的，一样可以治好的。

心态心态！我恐病焦虑导致的早醒

怎么调整楼主