关于坐式曲腿遗精【囚徒健身吧】

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刚开始练。
本来悄咪咪的自己练，差不多一周了。
昨晚第三次练这个动作，20个腰腹酸呐，膝盖关节咔咔响。结果第二天早上遗精了。算时间不对，不该的。
过量了？还是要加其他项目比如固肾功？

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2021-06-09 09:53回复

你这...可能是刚开始锻炼影响了激素分泌导致的吧。应该没事。
做这个动作膝盖也不应该响啊，要不锻炼计划加上深蹲试试。正常应该是腹肌和髋肌有酸痛感。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2021-06-09 10:30

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谢谢你的解惑。应该是长久不锻炼，现在刚锻炼起来引起的。

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2021-06-09 10:34

这个动作一直攻克不了

IP属地:江苏

4楼2021-06-09 11:16

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嘿，这吧人比以前少多了。
一周过去了，动作不像刚开始那么吃力了，数量也上去了。接下来几天数量突破一下，增加耐力。虽然只是第一式，基础式。
刚尝了一点甜头，游戏也觉得不香了。

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2021-06-11 00:13

我膝盖伸直的时候也响的

来自iPhone客户端6楼2021-06-17 22:50

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