在平时你有没有坚持喝牛奶的习惯呢？
很多人对于这一点并不在意，但是大家却不知道到了一定的年龄以后，每天喝不喝牛奶，身体会有很大的差别。
如今，越来越多的人开始重视健康问题，尤其是当我们面对各种来自自然界的细菌和病毒的侵扰时，我们自身免疫力的强弱就会很明显的暴露出来。
伴随着人们对健康养生的重视，越来越多的人开始将目光以及金钱投入到保健品中，各种名贵的保健品如人参、虫草等价格居高不下。
其实并不是只有名贵的营养品可以起到健康养生的作用，还有许多看似普通常见的食品也对我们的身体健康有着很好的保健养生作用，比如牛奶。

很多的营养学家或者医学家都提倡坚持喝牛奶，但是，很多人喝了一段时间后没有看到明显的效果，就会放弃喝牛奶的养生习惯。
其实，养生也不是一朝一夕就能看到效果，喝牛奶对身体的好处只有经过长期坚持才能显现出来。
对于一些年轻人来说，本身身体各方面素质还比较好，所以喝牛奶的好处不能直接的显现出来，不过上了岁数以后，喝不喝牛奶会有明显的差别。

坚持喝牛奶与不喝牛奶到底会存在哪些方面的差异呢？
1、骨骼状况不同
对于儿童和老年人来说，钙元素是非常重要的，小孩子身体处于发育的关键时期，足够的钙元素，可以促进身高发育。
老年人随着年龄增长，骨质疏松和骨折的问题就会出现，只有给身体补充足够的钙元素才能避免这些问题。
说起补钙大家首先想到的就是吃钙片和骨头汤，钙片含有的钙元素比较高，但是很难被身体充分的消化吸收。
大骨头汤中含有一定的钙元素，但是含量微乎其微，根本起不到补钙的功效。
**的补钙方式就是喝牛奶，牛奶中钙元素含量丰富，而且比较利于消化吸收。

2、免疫力状况不同
人体的免疫力就像一层防御屏障，如果免疫力比较好，可以与各种病毒或者细菌抗衡，保护人体健康。
相反，如果身体免疫力比较差则会受到各种疾病的威胁。
牛奶中含有的营养元素比较高，除了钙元素比较丰富以外，还含有维他命以及矿物质，这些营养元素对于提高人体免疫力有很大的帮助