人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
        也是科学养生的重要内容。
        但如果
        忽略了睡眠中的一些细小事情，
        会对健康不利。
1 戴「表」睡觉。
        有的人喜欢戴着手表睡觉，
        这不仅会缩短手表的使用寿命，
        更不利于健康。
        因为手表
        特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
        但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2 戴「牙」睡觉。
        一些人习惯戴着假牙睡觉，
        往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
        假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
        引起大出血甚至危及生命。
        因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
        既有利于口腔卫生，又可安全入眠.
3 戴「罩」睡觉。
        美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
        每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
        罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
        女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
        而晚上睡觉就没有这个必要了.
4 带「机」睡觉。
        有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
        美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
        如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
        都有大量不同波长和频率的
        电磁波释放出来，
        形成一种电子雾，
        影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
        虽然释放量极微，
        但不可不防。
5 带「妆」睡觉。
        有些女性尤其是青年女性，
        她们往往在睡觉前懒得卸妆。
        须知，带着残妆艳容睡觉，
        会堵塞你的肌肤毛孔，
        造成汗液分泌障碍，
        妨碍细胞呼吸，
        长时间下去还会诱发粉刺，
        损伤容颜。
        所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
        可以及时清除残妆对颜面的刺激，
        让肌肤得到充分呼吸，
        仅可保持皮肤的润泽，
        还有助于早入梦乡。
6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死！