【原创 】20210612为什么晚上总是失眠，想睡又睡不着，

可以吃点

白天思虑太多，肝郁，晚上吃太饱，心事重都是原因

语文和英语试卷上考过这叫报复性熬夜，属于白天被工作或学习占据，晚上想找回自己的娱乐时间，但下班吃好饭后已经七八点钟了，只能用熬夜来获得失去的娱乐时间，但熬夜会使白天工作效率低拉长工作时间，形成恶性循环。

硬是睡不着

感觉都是手机惹的祸，一天到晚接受信息轰炸，脑子没有足够的休息

一定要放下手机，可以看看书，就看平时不喜欢看的书，我就是这样的，看一会就困，嘻嘻

抖音刷到自然睡着

控制不了就关机，然后闭上眼睛深呼吸