本着亲（勤）子（俭）教（持）育（家）的原则，我从儿子幼儿园大班开始，指导她练习跳绳。
都说跳绳是一大难题这话一点儿也不假。
自从不能愉快带娃在外撒欢儿以后，跳绳就成为我们家的首选，本来我也挺淡定，不着急。
可只带娃跳了一次，就激起了我大大的斗志。
到后来，只要跟儿子一提起跳绳这事，都成为母子关系的终结话题。
我：“儿子，咱们下楼活动活动吧？”
娃：“跳绳吗？”
我：“跳呀！”
娃：“那我不想下楼了。”
我：？？？
就算好不容易带下楼，只要我一拿出跳绳：
娃：你不是说不跳了吗？
我：是我自己想跳而已。
娃：那你跳，我先上楼。
我：？？？
真是让人脑壳疼，要知道现在只要一入小学，跳绳和语数外一样，都是纳入考试范围的。按照体育要求，一分钟17个才及格，87个才刚刚良好.....可我家娃一个都不会可咋整？

以前看别人为跳绳发愁还觉得“这有啥难的”，真到了自己才明白：皇天在上，后土为证，我愿意用身上的10斤肉，换取他跳过10个绳。
难啊，太难了！
好在老公周末主动请缨，娃竟然愿意跟他下去跳绳了，咱也不知道这是许诺了几个冰激凌、糖果，咱也不敢问呀。
第二天，老公喊我验收成果，我喜出望外，结果下楼一看，几乎当场晕厥。
这哪里是什么成果，所谓的会跳就是，娃抖动着全身的力气，上身用一种近乎夸张的扭曲，把绳子甩到身前，然后迈着小步踩过了绳子。
一、跳绳前的准备：跳绳的选择
为了给孩子挑选趁手的“武器”，我先后买过很多不同材质的跳绳：麻绳、棉绳、塑料绳、钢丝跳绳、无绳跳绳等等。
钢丝跳绳打在身上超级疼
尝试了这么多种跳绳之后，只推荐两种跳绳：
初期的关键是“掌握节奏”，可以使用【竹节跳绳】
01. 竹节跳绳
零基础的宝宝，在开始练习跳绳的时候，建议选择竹节跳绳：
竹节跳绳，适合初学者，绳子长度容易调节
优点：对于刚开始学习跳绳的孩子，竹节跳绳很容易上手
竹节跳绳的本质是塑料的，有一定的重量，对于协调性比较差的孩子来说，非常容易控制；
竹节跳绳打地的时候声音比较大，容易让孩子掌握跳绳的节奏；
另外，竹节跳绳是一节一节的，如果跳绳过长或过短，可以减少或增加竹节的数量，调节跳绳的长度非常容易。
样是重，不利于后期的提速
二、跳绳前的准备：绳长的调节
跳绳之前一定要根据孩子的身高调整绳子的长度，通常的做法是：双脚并拢，双手握住绳柄，拉直跳绳到腋下（胸口）；
不过对于零基础的孩子，这个跳绳的长度太长，所以刚开始练习的时候，要适当地将绳子放长：拉直跳绳到双肩的位置；
后期随着孩子跳绳水平的提高，再不断调整绳长。
三、跳绳动作要领
选择好“装备”之后，下面就到了实际操作了。
为什么我们会觉得教孩子跳绳，要比教孩子语数外要难很多呢？主要就是因为我们早已经忘记了从 0 到 1 的过程：
“不就是这么跳么，你看我跳一遍。”
“会了没有。”
... ...
“这么简单你怎么学不会呢！找你爸去！”
跳绳关键点就是手和脚的配合：
· 手：甩臂幅度越小越好，最理想的动作是上臂不动，小臂展开，手腕发力；
· 脚：前脚掌落地，一定要避免后脚跟着地或整个脚掌着地，起跳高度不能太高，落地的时候膝关节微微弯曲，增加缓冲。
听完了是不是觉得很简单，但通常“一看就会，一练就废”。
“来，妈给你讲讲跳绳的两个要点，第一，（省略500字）”
... ...
“这么简单你怎么学不会呢！找你爸去！”

第一次 连哄带骗让娃去上课 刘教练 背影挺帅的哈
孩子他爸实在是受不了 对于 “一看就会 一就废” 我们商量把孩子送培训班吧！当时还是抱有怀疑不能把教会的问题 就找邻居要来联系方式 邻居 是一位精打细算 的阿姨 顺便问问邻居教练情况 靠不靠谱 第一次听到评价 很好 原来是 一位 尊敬退伍军人
顺便还能调教一下娃 何乐不为呢 周末就把儿子送去上课 一 开始娃还不乐意 我都是连哄带骗让他去的 结果真的意想不到 一期课下来 变化真的很大
我儿子在幼儿园大班开始练习跳绳，每个周末爸爸都会带着去家附近的公园练习，一年级入学时候，一分钟就可以跳 90 个左右了；
现在二年级基本可以保持在 150 左右，虽然和很多一分钟跳 200 个宝宝相比还差着很远，但是老母亲已经非常欣慰了。
作者 v ：Liubinzhi806