满24h了，第二天打卡！
第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
前3次失败在予：
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包😰
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
便立即昨日抽烟读完后实行！
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！🤗