站桩的最大特点就是无副作用，不论室内室外，摆好姿势，站立不动，犹如树桩，自然呼吸，全身保持“松而不懈，紧而不僵”的状态。吃药排毒是以消耗元气为代价的。站桩不单可以排毒，还可以炼气入骨，生养元气。
一般来说，人的灵魂被称为“鬼”；动物的灵魂被称为“妖”；小植物的灵魂被称为“怪”。双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。会阴穴，被认为最不容易开启的“铁门”，说成是“万箭射不穿之地”。人一旦离开母腹，进人后天环境，双腿自然伸直，会阴穴即被关闭。
人与自然的信息交换中，百会穴与会阴穴的作用最大。在双盘腿静坐姿势下，会阴穴才处于松弛状态，就会有内吸和跳动感，就能逐渐被打开并有利于打通纵贯人体中轴的中脉，冲开头顶的百会穴，具有“中脉一通、百脉俱通、百穴皆开、百病不生”之说的奇效。

打坐是佛道中人为明心见性、修炼内丹而必需的一种基本修练方式，又称“坐禅、“禅定”。打坐姿势不拘，心神打坐才是真打坐，行住坐卧皆是禅。神通法术是让人知道灵界的存在，施舍是让人不贪恋人世间的名利财物，除魔是学会自保的法力，忍让是让人学会不惹事，不得罪人，帮助人是为了和谐相处，心情快乐。
修行也可以理解为是在提升“正能量”、转化“负能量”。采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气，才能有取之不尽、用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。
采气的机理是要通过练功者意念作用，使自己全身毛窍穴位自动打开，使自身封闭场向外开放。这时人体吸收体外各类能量流及信息的本领加强，使体内的能量流、信息进行交换。采月亮之气最好在农历12日至18日之间行功。

上等根器的人师父一说当下就明白了，这叫真传一句话。中下等根器的人，听了师父的话听不明白，需要慢慢学习参悟，明白后再去实践，在实践中又会出现各种各样的问题，师父再给予辅导和解答，把这些汇编起来就是厚厚的书，也叫假传万卷书。
假传万卷书是对真传一句话的解读，浓缩起来就是一句话或者几句话，展开讲就是长篇大论。做任何事情，任何事情的成功都需要付出能量代价的。人的感觉，分为皮肤感觉和内脏感觉。
所谓皮肤感觉，就是来自皮肤表面的感觉。它是最灵敏，也是最准确的。比如痛、痒，对温度的冷热感等等。如果是健康的普通人，平时对于自己的身体内部，几乎都处于无感觉状态。只有在患病时，内脏感觉变强，才会被动的感觉出来。