普通人久站、久坐
都会出现腰部酸痛的症状
更有甚者有腰间盘突出等问题
何况是我们经常用腰的舞蹈生呢
腰对于舞蹈生的重要性
想必也不用小编多说吧
而小伙伴们又该如何保护我们的腰呢
下面请听小编详细说来~
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01
腰部不要受凉
有一种冷叫“奶奶怕你冷”、“妈妈怕你冷”、“姥姥怕你冷”，早早地给你裹上棉裤棉大衣，相信不是只有你一个。
不过，她们也不是不对。对于舞蹈生的我们来说注意腰部的保暖是非常重要的。
不要贪图漂亮、省事，就少穿衣服是基本。另外也不要长时间在空调底下，否则寒气入体，到时候可后悔莫及~
02
常吃高钙食物
都说小时候要补钙才能长高高，这不是没有道理的。
身为舞蹈生的我们，在平时的饮食上，也需常吃一些高钙食物，例如虾米皮、奶制品、豆制品等。
补充足够的营养，才能使各位小伙伴有更好的训练状态。