拷出游戏的话，建议用party buffalo。速度快，大约每秒50-70mb的速度（取决于sata接口速度和硬盘读写速度，比usb拷贝快几倍）。断电，把源盘拆下，断电拆开电脑机箱，找个不用的sata口和电源头（拔光驱的用也可）接上源盘。
以下引用：
在xbox360的硬盘管理工具中party buffalo是其中比较稳定便捷的一款，可以将pc上使用该软件来轻松的管理xbox360硬盘，这里分享其v2.0.1.0中文版

拷入游戏的话，party buffalo有几率造成硬盘分区表损坏，没有100%的安全性，求稳定的不建议用。

谢谢，楼上，本以为在360上接个移动硬盘，往移动硬盘拷贝就行了

Ftb也挺好用的。