【早安福心乐】
今天是2021年6月25日
农历五月十六
福心乐医院送上周五的健康早读🎊 ：
改变吃饭方式，可降低、减慢餐后血糖👇
答：① 少食多餐，每天3～5餐；
② 少吃主食，尽量吃粗粮、豆类等膳食纤维含量高的食物，消化慢、升高血糖也慢，等于在主食上少食多餐；
③ 主食尽量不要煮的太烂，注意就餐顺序，先喝汤，再吃菜，最后吃主食，细嚼慢咽。
三高无忧，福心乐乐享生活