70岁悠着点来吧 简单点幅度别太大 强度还是要控制下 感觉没必要找教练你在市内么

其实我感觉吧 让老人家每天散散步 跳跳舞就行 把重心放在饮食上

不要，散步就好

那还不如去跳广场舞。

中老年健身不建议上强度了，最好的基础的单关节静态动作先练稳定性。
我带家母练过，发现许多肌肉非常薄弱，复合型的动作连摆姿势都摆不稳，强练没有一点好处。年纪再大我就考虑只给他们做体态调整类的训练动作了，想上强度那身体状况应该也不允许

老年人悠着点，健身房什么的就没必要了

老人如果会有用游泳且不超过身体复核的话，很负责任的告诉你游泳。我在的游泳馆里有很多老人坚持游泳。

游泳。

我其实仔细的想过这个问题，最早是一个健身博主提出来的概念，不过没有下文。
中老年人最大的问题是基础差，附带诸多的体态问题，这时候需要的并不是对肌肉进行力量训练，而是关节的基础稳定性训练+体态调整。体态调整是很重要的一环，我观察到的许多上了年纪的人都是驼背，头前伸，腰不好膝不好……这其实就是体态问题，说白了是肌肉力量不平衡导致的。
驼背和头前伸是前侧肌肉力量太强，后侧太弱，后侧拉不住了所以挺胸的动作完不成，头也往前移。腰主要是发力模式有问题，不会屈髋，腰部代偿。膝盖复杂一点，是下肢整体性的力线问题，更大概率出现肌肉的过度紧张缩短，还会影响关节活动度……但逻辑都是一样的，都是肌肉力量的不平衡，这些问题都需要针对性的去解决：紧张缩短部位的拉伸按摩，日常动作模式调整，当然也包括薄弱部分的加强，这是运动康复科的内容。这些问题也直接影响身体的正常运动功能，所以不是光训练就可以的，更重要的是调整体态。
稳定性训练是一些基础的静态动作，特点就是难度低，体态调整里面薄弱部分的加强也会在一定程度上对这些内容有覆盖，或者说重叠。
所以我目前的答案是对老年人进行体态调整，找的话也不应该去找健身教练去练力量，而是找运动康复机构去调整体态。
错误的体态会使关节处在错误的位置运转，造成肌肉和骨骼的损伤，我写过柔韧性与肌肉力量的帖子，有一点相关性，有兴趣可以点进我头像查找一下