身高177，体重108。开始减肥。早餐一碗燕麦加一个鸡蛋。中午一大碗蔬菜加一小碗饭。晚上一个鸡蛋一大碗蔬菜加一个全麦健身面包。晚上跑步机有氧40分钟，现在3天能下去2公斤。想让大神看下，这样的形式是否可取？营养是否均衡？
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