绷带建议毒液的拳套别用九日山那玩意内里不行我没破过手除了徒手打沙袋的时候

多打打就好了

一则是你发力有问题，二一则就是你的动作可能有些问题，建议先暂时练习空击可以有计划的去训练，当熟练了以后，可以适当的进行负重空击训练，过了这个阶段以后，再进行打靶。

而且建议你最好对着镜子练，一开始练的时候，先不要着急，练速度和力度，先练动作逐渐在提高速度和力度。

另外以后再打把的时候，可以尝试往手上绑那种护手的绷带，保护好自己的双手。

除此之外就是等你进入打靶的阶段的时候，先不要着急，练速度和力度，先练准确度，能把两个拳头落在一个点上就行，把路线角度和落点练明白了再说，熟悉了以后再练习速度和力度。

基本上的动作要领无论是空击还是打靶，都是重要的基础。比如说握拳不要太紧，适当的留一点缝隙，手腕儿不要太过于紧张，也不能太过于放松，要紧而不僵，松而不懈，所有的动作都要做到全身心所有的关节的放松于紧张尺度的最佳把握，所有的关节都能做到高度的互相配合。打拳的时候发力应该就像挤牙膏一样，打拳的过程当中不要特别使劲儿，接触到目标的时候，突然握紧同时使劲儿，收拳的时候要比出拳的时候力度和速度要大一些或重一些，要做到快打快收。要做到以腰带拳，通俗解释就是用你的核心，带动你整个身体，用你整个身体的力量区打击目标，而不只是你局部的力量。

出拳的时候是放松的，打到目标的时候是握紧的，收拳的时候是放松的。基本规律就是松-紧-松。

整个过程要很快，发力过程要短，而且打拳的时候要非常坚定，不能有任何的犹豫，全身心的放松和紧张都要适度，偏向另一个极端，对自己都不利，把心沉下来对准目标一狠心瞬间拳就打出去了。

传统武术里面有一句话叫做打人如卷饼，通俗的解释就是，你想象一下你卷好了一个饼，里面有不少东西，如果你握的太紧，可能底部封口的就张开了，东西就滑出去了，如果太松，可能这张饼就卷不住了，整张就会开，里面的所有的东西就会掉落，那么你就要找一种在这两者之间的那种力度，至于说出拳和收拳的那种力度，你还可以想象对面有个人抢走了你卷饼好的卷饼，如果让他抢走了，你就会被饿死，你是不是要抢回来？那么你手伸出去和回收的力度就有了，打拳的那个劲儿你也应该能找得到了。

打拳的发力不能太长，太长就会粘，就会影响你的动作，甚至会伤你的关节，要略短一些，尽可能的发类似像寸劲一样，但是拳击的发力和动作的毕竟要比咏春拳来讲肯定会要长一些，所以两者风格相似，但不完全都一样，但是打拳的基本规律是差不多的。

所以就以你现在的阶段而言你先练空击后练打靶，即使打把也是打上瞬间就收回，能做到打点即可。

希望我说的对，你有用。