SUNBIO小课堂：减肥/健身人群爱补充的营养素有什么？
膳食纤维必是其一。因为它有支持肠道健康、防止过多热量摄入等作用。而就算不减肥，膳食纤维和水一样对人同等重要。男童鞋每天纤维建议摄入量是30克，女童鞋是25克。
所以蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果等高纤维食物记得吃起来哦~
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所以蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果等高纤维食物记得吃起来哦~
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