一刻艾：小暑丨总有一瞬间，开启夏天的回忆






节气灸丨温补阳气、健脾化湿
小暑时节，阳气外越，外热里寒，雨水充沛，湿气重，人会感觉身重怠倦，胃口不佳，大便易溏，口腻苔白。小暑后，气温更加炎热，人们喜欢在路边吃大排档，熬夜喝啤酒消暑纳凉，容易伤及脾胃。
▌节气灸（十一）丨小暑养生穴位小结：
命门、中脘、足三里、太白
温和灸，每日1次，每次每穴艾灸15分钟，7月7日-7月12日，连续艾灸5天。

取穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

取穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
* 节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。
▌艾灸早知道
✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；
✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；
✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；
✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；
✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；
✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；
✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；
✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。