易筋洗髓功站桩的作用比较全面，能够从人体混元气形、气、神三方面整体进行调整。
从形上讲，至少有三大功效。
第一、松腰松胯垂尾闾，从而使周身气血通畅，减少练功反应，增加练功的安全性。
第二、解决脊柱的不正常弯曲，使之气机通畅，强健身心。
第三、站桩的身形要求中有许多练功的诀窍，坚持练习，能快速打通人体关窍，从而有助于其他几步功的练习。
从气上讲，站桩意守丹田，可增强丹田气，充实人体内气，从而打通经络。祛病延年，即古气功家讲的“丹田气足万病消”。
从神上讲，长时间的桩功修炼，可达洗炼身心，净化意识的功效，从而使人神闲气定，精神饱满，并在生活中性格呈现乐观向上之态势。
正像前人所讲“练之久久，妙意自知”。