因为传统“产妇坐月子不宜吃生冷食物”的观念，有些产妇连生果都不敢吃。相反，坐月子恰当地吃生果不只可以产后身体恢复，防范便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。夏天天气炎热，食欲欠好，举荐12大坐月子必吃生果，记住保藏~1、木瓜坐月子期间，产妇适量地食用一些木瓜，这不只可以帮身体补偿营养，有助于产后恢复，而且还有助于产后下奶。
如木瓜炖牛奶、木瓜炖鱼汤、木瓜炖猪蹄等。2、龙眼女人生完孩子后，体内会耗费许多的气血，所以产后坐月子时，一定要多吃一些补气血的食物，这样才会更有利于身体赶快恢复。留心：龙眼有补气血、活血化瘀的成效。在产后一周内不要吃龙眼，等到产后一周之后，可以用龙眼来熬粥。3、葡萄适量地食用一些葡萄，能有用补气血，还能有用消除产后疲倦，增强产妇身体的免疫力和抵抗力。4、香蕉生完孩子之后，饮食上可能会有所调整，产妇很简单呈现上火、便秘问题。这时就可以适量地食用一些香蕉，可是香蕉归于寒性生果，最好是在产后一周后再吃，而且吃香蕉时，最好是吃加热的。5、苹果苹果中所含有的细纤维以及果胶，能吸附身体中的细菌以及毒素，并帮忙排出体外，抵达健胃开胃和生津解暑的功效，辅佐治疗产后腹泻问题，避免身体产生水肿。6、共同果共同果被称为维生素C之王，具有解热止渴和通乳的效果，恰当多吃些能行进免疫系统，帮忙身体的恢复，但共同果性寒，吃的时分尽量运用热水烫。7、樱桃樱桃中含有较多的铁元素，产后妇女身体虚弱，丢掉的血液比较多，此刻可以恰当进食富含铁元素的樱桃，以此获取里边满意的铁元素抵达补益身体，缓解贫血的成效。8、橙子橙子性质温文，而且里边含有人体需求的维生素，恰当进食橙子，有助于行进免疫能力。9、榴莲因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有超卓的效果。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。一同，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。10、火龙果火龙果富含丰盛的维生素，能加快创伤愈合、美白皮肤，关于剖腹产的产妇来说是超卓的福音。关于高血压、高血糖的产妇来说也是可以吃的。留心：吃的时分不要生吃，稍微加热一下再食用。11、橄榄有清热解毒、生津止渴之效。孕妈妈及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。12、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1，可以消除疲倦、增进食欲，有益于产妇产后恢复。温馨提示：其实关于什么生果能吃，什么生果不能吃，关键是看产妇的体质，以及量的把握。所以，许多生果都是可以吃的，主张进食新鲜生果，生果蒸或煮一下，更适合产妇吃哦。夏天应季生果多，产妇不容失掉，千万不要因为“坐月子不宜吃生冷食物”而扔掉进食生果哦~
如木瓜炖牛奶、木瓜炖鱼汤、木瓜炖猪蹄等。2、龙眼女人生完孩子后，体内会耗费许多的气血，所以产后坐月子时，一定要多吃一些补气血的食物，这样才会更有利于身体赶快恢复。留心：龙眼有补气血、活血化瘀的成效。在产后一周内不要吃龙眼，等到产后一周之后，可以用龙眼来熬粥。3、葡萄适量地食用一些葡萄，能有用补气血，还能有用消除产后疲倦，增强产妇身体的免疫力和抵抗力。4、香蕉生完孩子之后，饮食上可能会有所调整，产妇很简单呈现上火、便秘问题。这时就可以适量地食用一些香蕉，可是香蕉归于寒性生果，最好是在产后一周后再吃，而且吃香蕉时，最好是吃加热的。5、苹果苹果中所含有的细纤维以及果胶，能吸附身体中的细菌以及毒素，并帮忙排出体外，抵达健胃开胃和生津解暑的功效，辅佐治疗产后腹泻问题，避免身体产生水肿。6、共同果共同果被称为维生素C之王，具有解热止渴和通乳的效果，恰当多吃些能行进免疫系统，帮忙身体的恢复，但共同果性寒，吃的时分尽量运用热水烫。7、樱桃樱桃中含有较多的铁元素，产后妇女身体虚弱，丢掉的血液比较多，此刻可以恰当进食富含铁元素的樱桃，以此获取里边满意的铁元素抵达补益身体，缓解贫血的成效。8、橙子橙子性质温文，而且里边含有人体需求的维生素，恰当进食橙子，有助于行进免疫能力。9、榴莲因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有超卓的效果。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。一同，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。10、火龙果火龙果富含丰盛的维生素，能加快创伤愈合、美白皮肤，关于剖腹产的产妇来说是超卓的福音。关于高血压、高血糖的产妇来说也是可以吃的。留心：吃的时分不要生吃，稍微加热一下再食用。11、橄榄有清热解毒、生津止渴之效。孕妈妈及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。12、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1，可以消除疲倦、增进食欲，有益于产妇产后恢复。温馨提示：其实关于什么生果能吃，什么生果不能吃，关键是看产妇的体质，以及量的把握。所以，许多生果都是可以吃的，主张进食新鲜生果，生果蒸或煮一下，更适合产妇吃哦。夏天应季生果多，产妇不容失掉，千万不要因为“坐月子不宜吃生冷食物”而扔掉进食生果哦~
