一刻艾丨三伏灸，冬病夏治正当时
7月，小暑大暑轮番到来，天气从温暖逐渐变为了炎热。这时候根据传统中医理论认为，到了每年的三伏天，人体气血充盈，气血相对顺畅流转于体表，可以进行温经散寒、补虚助阳的“三伏灸”帮助人体温阳气、通经络、驱散内寒。
三伏灸是中医学里具有特色的伏天疗法，属于天灸疗法中的一种，因为治疗的时间是每年的三伏天，所以称为三伏灸。
三伏灸便依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。正因为三伏天气温升高，此时人体气血运行相对畅通，人体的血液循环加速、毛孔张开、汗出较多，这个时候用具有温补阳气艾灸，就可以更好的透过皮肤的渗透和毛细血管的吸收作用，让艾灸药效深达脏腑，激发脏腑正气提高抵抗力。
一般来说，坚持在初伏、中伏、末伏这三个阶段行灸，是最基础的；若要加强效果，可在三伏天持续做灸法调理。如果只是灸疗一两次，缺乏系统行灸，效果就会大打折扣。2021年的三伏灸是从入伏头十天开始的，具体时间也就是从2021年7月11日开始，到2021年8月19日结束，总共40天。具体针灸时间和穴位可参考如下：
初伏灸：
2021年7月11日-2021年7月20日，可灸膀胱经上的肺俞穴、任脉上的气海穴、足太阳膀胱经上的膏肓穴，配合大椎、定喘、风门、天突等穴位艾灸可有效调理预防肺系病症。
【主穴】
肺俞穴、气海穴、膏肓穴
取穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：温肺润燥，补劳清热，止咳平喘。
取穴：在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。功效：利下焦，补元气，行气散滞。
取穴：在背部，当第4胸椎棘突下，左右旁开3寸（约4横指宽处）。功效：扶阳固卫，调和气血。
【配穴】
大椎穴、定喘穴、风门穴、天突穴
取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。
功效：清热解表，截虐止痫。
取穴：在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开0.5寸。
功效：止咳平喘，通宣理肺。
取穴：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。功效：祛风解表，宣肃肺气。
取穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。功效：宽胸理气，通利气道，降痰宣肺。
中伏灸：
2021年7月21日-2021年8月9日，夏季在五行中属火，对应的脏腑正好是心，夏季养生重在养心。长夏保健，可选择艾灸脾俞穴，达到强心、健脾、祛湿的效果。
取穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：利湿升清，健脾和胃，益气壮阳。
末伏灸：
2021年8月10日-2021年8月19日，腰为肾之府，末伏可以灸主肾的穴位，为即将到来的秋季保存体力。灸肚脐正对腰椎的命门穴和旁边的肾俞穴，可护腰养肾。
功效：培元固本，强健腰膝。
功效：外散肾脏之热。
而特别是针对虚寒体质的人（如时常四肢冰寒、免疫低下，反复感冒），和季节性发作的病症，更加适合使用三伏灸进行治疗调理。除此之外，经常疲劳、失眠、脾胃功能差这些亚健康状态，还有颈肩腰腿痛、风湿类风湿、痛经等都适合用三伏灸调理。
7月，小暑大暑轮番到来，天气从温暖逐渐变为了炎热。这时候根据传统中医理论认为，到了每年的三伏天，人体气血充盈，气血相对顺畅流转于体表，可以进行温经散寒、补虚助阳的“三伏灸”帮助人体温阳气、通经络、驱散内寒。
三伏灸是中医学里具有特色的伏天疗法，属于天灸疗法中的一种，因为治疗的时间是每年的三伏天，所以称为三伏灸。
三伏灸便依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。正因为三伏天气温升高，此时人体气血运行相对畅通，人体的血液循环加速、毛孔张开、汗出较多，这个时候用具有温补阳气艾灸，就可以更好的透过皮肤的渗透和毛细血管的吸收作用，让艾灸药效深达脏腑，激发脏腑正气提高抵抗力。
一般来说，坚持在初伏、中伏、末伏这三个阶段行灸，是最基础的；若要加强效果，可在三伏天持续做灸法调理。如果只是灸疗一两次，缺乏系统行灸，效果就会大打折扣。2021年的三伏灸是从入伏头十天开始的，具体时间也就是从2021年7月11日开始，到2021年8月19日结束，总共40天。具体针灸时间和穴位可参考如下：
初伏灸：
2021年7月11日-2021年7月20日，可灸膀胱经上的肺俞穴、任脉上的气海穴、足太阳膀胱经上的膏肓穴，配合大椎、定喘、风门、天突等穴位艾灸可有效调理预防肺系病症。
【主穴】
肺俞穴、气海穴、膏肓穴
取穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：温肺润燥，补劳清热，止咳平喘。
取穴：在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。功效：利下焦，补元气，行气散滞。
取穴：在背部，当第4胸椎棘突下，左右旁开3寸（约4横指宽处）。功效：扶阳固卫，调和气血。
【配穴】
大椎穴、定喘穴、风门穴、天突穴
取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。
功效：清热解表，截虐止痫。
取穴：在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开0.5寸。
功效：止咳平喘，通宣理肺。
取穴：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。功效：祛风解表，宣肃肺气。
取穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。功效：宽胸理气，通利气道，降痰宣肺。
中伏灸：
2021年7月21日-2021年8月9日，夏季在五行中属火，对应的脏腑正好是心，夏季养生重在养心。长夏保健，可选择艾灸脾俞穴，达到强心、健脾、祛湿的效果。
取穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：利湿升清，健脾和胃，益气壮阳。
末伏灸：
2021年8月10日-2021年8月19日，腰为肾之府，末伏可以灸主肾的穴位，为即将到来的秋季保存体力。灸肚脐正对腰椎的命门穴和旁边的肾俞穴，可护腰养肾。
功效：培元固本，强健腰膝。
功效：外散肾脏之热。
而特别是针对虚寒体质的人（如时常四肢冰寒、免疫低下，反复感冒），和季节性发作的病症，更加适合使用三伏灸进行治疗调理。除此之外，经常疲劳、失眠、脾胃功能差这些亚健康状态，还有颈肩腰腿痛、风湿类风湿、痛经等都适合用三伏灸调理。
