中医认为“通则不痛，痛则不通”，身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出**都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵了，问题也会随之而来。那夏天，应保证哪些身体部位通畅呢？汗腺要通因担心有体味，所以夏季很多人想尽办法让自己不出汗、少出汗。可是汗液里虽大多是水，但还含有尿素等人体排泄的100多种有害物质。汗排不出来堵在身体里，反而不利健康。比如，很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰，正是出汗少导致的。冬冷夏热是自然规律，养生最重要的是顺应四时，每天吹空调，是放弃了出汗这种人体天然的保养。
怎样才能健康出汗1、运动前喝热水：让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，锻炼一段时间能让汗出透，一通百通。2、巧用生姜促出汗：生姜是个好东西，散湿暖脾胃又走表开汗孔。不得不在空调环境的人，可坚持喝点生姜水。3、不要长期在空调房：不得不长时间待在空调房里的人可多喝温热水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。当然，汗出太多也不好，伤及人体津液，运动也要适可而止。另外，出汗后不要立即冲凉或进入温度低的室内，谨防感冒。

小便要通夏天天气炎热、出汗较多，若不能及时补充水分，小便就会发黄。对于体质虚弱者来说，甚至会因此而诱发尿急尿频等尿道感染的情况。夏天气温高，人体出汗很多，血液会浓缩，肾小管对原尿中水分吸收加强。如果不及时补水，就会造成尿液浓缩，自然也就容易生出结石了。想预防结石，就需要多喝水，多排尿，让尿液“清洗”肾脏。因此，夏季想要身体健康，就要“学会排尿”。
健康排尿方法科学饮水：首先足量喝水，夏季最好一天2000-2500ml的饮水量。其次小口慢饮：不短时间大量饮水，对循环系统造成负担。有高血压和心脑血管疾病隐患的，短时间大量喝水易诱发心血管意外。再者喝温热水：过冷的水会对消化道造成刺激，引起胃肠痉挛；过热的水会烫伤食道，诱发癌变，所以饮温水最佳。要喝白水：水质的选择，天然矿泉水好于普通矿泉水好于纯净水。纯净水虽经过滤的非常洁净，但其中的营养元素也全部没有了。矿泉水里含有的一些矿物质能起到一点补充成分的作用，但有很多矿泉水是人为添加的矿物质，不安全。最好选择天然矿泉水，洁净无污染，无人为添加任何成分，纯天然的矿物质成分，及各种人体所需的微量元素和营养物质，对人体健康是非常有利的！
大便要通夏日易上火，出现大便不畅，长期便秘致肝肠代谢的**积蓄体内，加重牙疼、口臭、口舌生疮等。夏季应如何健康排便1、多喝水：平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，会增加排便的困难。因此，每一天都应分多次、小口补充水分，刺激肠胃蠕动，促进排便。2、勤运动：不喜运动的人，便秘的发生率高。肠道的蠕动慢，缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力降低，致排便失去动力。每周保持3天的锻炼，每天30~60分钟。3、别憋着：由于手头事情的影响，有些人习惯忍住便意。但忍了一会，便意便会“消失”，过后想排便就难了。久而久之，肠道失去对排便的敏感性。一有便意，尽量第一时间解决！
高温、高湿的夏天一定要注意防暑降温1、及时补充体内水分。2、正午前后减少户外活动，儿童和老弱病人更应减少外出。3、从事户外工作的人尽量减少工作时间和强度，避开正午前后的高温时段。4、少吃油腻食物，可以喝绿豆汤等，多吃西瓜等水果。5、有空调的房间可开启空调降温，但不可太凉。