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请问锻炼一定要第二天练的肌肉有酸痛感才算有效吗？

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IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-07-17 14:04回复
    肌肉生长原理是先撕裂纤维再超量恢复 所以有酸痛感基本可以确定练到位了
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2021-07-17 14:13
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      xd 进群讨论吧
      TANGYUSHEN258
      IP属地:乌兹别克斯坦来自iPhone客户端6楼2021-07-18 15:29
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