戒色和养生是要两手抓的,俗话说三分治,七分养。
养生首先就要做到早睡早起,在子时之前就要睡觉,然后在早上6点左右的时候起床,早睡早起是相对应的,是必须要同时做到的。如果有的时候不得已晚睡,也必须要早起。早起可以升发体内的阳气。
其次就是吃的方面,少吃肉,多吃素菜,多吃五谷杂粮,辣的,过油的尽量少吃。长时间吃素,可以让自己的身心都保持清净,欲望也会变少,对我们戒色来说是很有利的。
最后就是运动,我们戒色的人,最好不要做太过重的运动。我们可以做养生功法,比如说固肾功,太极拳,坐庄打坐之类的。
还有要补充的一点就是大力行善,就是非常重要的一点。也是很多戒色前辈所极力推荐的。大力行善可以对治频繁遗精。也可以加快自己身体的恢复速度。是特别推荐的。
最后祝师兄戒色成功,身体早日康复!