游泳，跳绳，健走。。。。想躺尸减肥不可能

饿着就瘦了。说喝水都能胖的怕不是已经在水里泡凉了的那种。。。跑步累，减肥更累，还是不减了吧

你应该去减肥吧问问。

我从82kg到58kg，一共减了接近50斤肉，我也累计跑了15000km+，但减掉的肉没有一斤来自跑步，因为正式练跑步前，我就先将体重降到了58kg（171cm），然后6年来一直都是这个体重。
我减重阶段的运动方式是游泳，减最后5kg阶段增加了快走。
但减肥最重要的是科学合理地控制饮食。
运动只是提供额外热量消耗的一种途径，并不在乎一定是哪种运动，而在于你是否能把这种运动一直做下去（包括避免伤病的阻扰），将它变成日常生活习惯、甚至是从中找到无穷乐趣。
你没有条件自己做饭，但你完全有条件决定选择吃什么、怎么吃、吃多少。不要用一句“我无法自己做饭”就放任自己在饮食控制上的作为。

我听说调整饮食，不是饿肚子那种，就能慢慢减下来

170公分，180斤了，现在走路感觉都伸不直腰

不想饿肚子又不愿动，我是不晓得该咋减，啃棉花？