建议早晚一瓶，我平时都是饭后散步的时候拿一瓶出门，之前买的是100ml的，走几步就喝完了~有点不够，前两天发现居然有大瓶装了，果断入手，250ml喝起来才舒畅。不过我妹就不喜欢那么大瓶的，她觉得100ml刚刚好，她习惯每天喝两瓶小的。青菜萝卜，各有所爱呗。