说起女人的一生，有一个不可回避的重要阶段，那就是更年期。虽然生活中很多人都用更年期来取笑别人，但更年期只是身体正常衰老的代名词，所有女性都会经历。
随着卵巢功能的不断下降，女性自身也会出现植物神经功能紊乱，主要表现为：月经改变、潮红、心悸、盗汗、抑郁、烦躁等，医学上统称为更年期综合症。
一般来说，女性的更年期在45-55岁之间，会持续10年以上，所以我们一定要非常重视保持良好的生活习惯，提供全方位的呵护，让她们顺利度过更年期。
更年期综合症应该怎么办？
1.进行心理调整
首先，我们要正确面对更年期。一些身体不适与激素水平的波动有关。同时，保持积极乐观的心态，经常与朋友见面或参加社交活动，建立良好的社交关系。另外，要合理安排劳逸结合，达到放松的目的，每天至少要睡七八个小时。无论多忙，都必须在23:00前进入深度睡眠。只要睡眠充足，就可以消除身体疲劳，调节负面情绪，提高耐力。
2.调整饮食
更年期后容易发生骨质疏松，所以应多吃含钙和维生素D的食物，如绿叶蔬菜、蛋黄等，并适当晒太阳，促进钙的吸收。同时，避免高口味饮食，控制盐、脂肪和糖的摄入量。
接受药物治疗
在更年期综合征的治疗中，医生会根据患者的病情选择合适的药物进行治疗，如香芍颗粒，可有效缓解更年期出汗、烦躁、潮热、失眠等症状。
香芍颗粒的主要成分有香附、赤芍、川梅子（炒）、柴胡、川芎、枳壳、半夏（生姜制成）、豆蔻、木香、甘草等成分。其所含成分不同，功效不同：香附能平肝解郁、理气、调经、止痛；白芍能补血调经，养阴止汗，软化肝痛，抑制肝阳；柴胡在这里可以调和表层，平肝解郁，提高太阳，退热，预防疟疾。
从药理特性来看，香芍颗粒的功效主要体现在平肝理气、消肿止痛、养胃。适用于以下两种情况：经前期紧张证肝气侵，经前烦躁、烦躁、疼痛、头痛、失眠多梦、小腹痛、胃腔痛、恶心等不适症状。呕吐等。阴虚更年期证、肝气证的不适症状包括热、多汗、烦躁、失眠、心悸、肋骨疼痛、健忘、头晕耳鸣、舌红苔薄黄、脉细数或重。
更年期女性要多学习相关的科学知识，迅速消除恐惧和疑虑，以积极乐观的态度对待更年期。这期间最好去医院做个半年的体检。