图片
相比上一次测试赛时，有明体育馆内场的主视觉已经全部更换成了东京奥运的效果，让人一走进比赛馆就能感受到奥运大赛的气氛。
郎导拿出一张纸测风向，得出的结论是：日本人办排球比赛相当职业，虽然冷风开得很足，但两边给的非常平均。
进入比赛馆后，郎导安排队员从发球训练开始，大家需要在比较短的时间里找到空间感。

发球训练后，中国队分成两组在网前进行扣球配合。在奥运会的正式比赛场地训练，大家都很兴奋，场内喊声不断。“小苹果”的身前球和身后球频频钉在地板上，砰砰作响。朱婷状态不错，后排漂亮的长线、前排小斜线，落点打得都非常精准。

最后一项是重头戏——分组对抗。
今天郎导安排的一组阵容是主攻朱婷和李盈莹，副攻颜妮和袁心玥，二传丁霞，接应龚翔宇，自由人王梦洁。隔网相对的一方，袁志和吴晓雷加入，增强对立面的实力。