孕妇复合维生素可以在怀孕时就吃，一般来说，无论是维生素还是钙都是从食物中摄取比较好。奶酪、蛋黄、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜等等都是维生素含量高的食物，当然，上面都有提到对应维生素含量较高的食物，如果担心自己的身体吸收转化率不行，或者是饮食上不想花那么多心思去弄，不妨通过孕妇多种维生素片来进行加强补充哦！以汤臣倍健孕妇多种维生素片为例，它就是根据《中国居民膳食指南》中的建议摄入量，再结合我国孕妇人群的日常饮食和习惯特点量身定制的一款维生素产品。