筋膜炎治疗方法
筋膜炎主要指的就是我们脚上的筋膜出现了炎症的问题。很多时候，我们出现了足底筋膜炎对身体健康的影响很大。这是属于慢性运动伤害的一种，很多运动员都会有这个病，而临床上，我们发现了这个病，很有可能还会是患者本身的脚部有问题。像是出现了扁平足、外翻足、高弓足、姆指外翻等问题。也是会导致筋膜炎的出现。对于足底筋膜炎的患者来说，其实，最痛苦的是，每天早晨刚起床的时候，当脚刚接触地面，准备站起来的一瞬间，脚上的疼痛是非常剧烈的。

筋膜炎的治疗方法都有哪些呢?让脚休息一下。很多时候，我们出现了筋膜炎，都有可能会是脚走多了的原因。缓解足底筋膜炎的最好办法之一就是，我们应该减少花在脚上的时间。并且，我们在脚上施加的压力需要变少。这样一来，我们的脚部就会有更多的自愈时间。如果，筋膜炎真正发作，正在疼着，就应尽量避免在硬的路面上运动。
可以开展一点，足底筋膜伸展训练。也就是，针对足底筋膜进行拉伸，做好牵引工作。这种情况，无论在损伤期间，还是应该在康复后，我们都是可以进行的事情。具体的方法如下所示，伸展时，坐在地面或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉。一直到，我们的脚底觉得舒张开了之后，维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。我们每天可以进行的组数大约可以保持在5组左右，随着病情的慢慢变好，可以多做点。