今年32岁，大概3年前第一次痛风，每年最多一次。平时该吃吃该喝喝（不喝酒）没有忌口。我现在体重200斤，我需要减肥，所以最近开始跑步了，上周五晚上跑步4公里，晚上还吃了点小海鲜，按平时那点小海鲜根本不足为惧，可周六就脚腕就痛了（第一次这个位置痛）。我看论坛里说痛风的人不能跑步？但没说为什么。现在有2个问题想请教各位：
1、我需要减肥，觉得跑步很好，一次跑个三四公里也不算多 这也不行吗？为什么痛风患都非发病期也不能跑步？
2、非布我看介绍副作用很多，你们都吃这个吗？副作用怎么解决？
谢谢各位！