现在大家讲幸福，什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去之后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去之后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生从30岁左右就应该开始。健康，第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚，养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。在健康问题上，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上这顿饭等于吃补药是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐，必须要有蔬菜加水果。早餐营养不好，中午晚上是补不回来的。全世界最不好的习惯就是抽烟，抽烟的人，气管炎、肺气肿、肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。营养过剩一样中毒。每天一定要喝八杯水，因为水就是人的生命，现在很多人不会喝水，渴了才喝，错了，一定要有空就喝，不是渴了再喝！饮料、咖啡、啤酒都不能够代替水，要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶，千万记住，水是人的生命。人不是老死的，不是病死的，是气死的，人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住，情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。走路是非常好的锻炼方式，每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的方法走上半个小时，这是最简单最经济最有效的办法，一个人一定要从年轻开始保持你的标准体重，一旦胖了之后，你想把它降下来，谈何容易。实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴多动腿，人呐就是死在嘴上，懒在腿上。
