整天工作忙的或是闲的无聊发慌的，都要注意养生，身体健康才是革命

1、每天一定吃一些早饭——吃一点超市买的杂粮粉粉+蜂蜜+牛奶或者豆浆+水果。
    
     2、少吃味重的食物
    
     3、少吃多餐。一定要保证吃到一定量的粮食，粗粮细粮无所谓了，吃了就好
    
     4、每天坚持喝枸杞和玫瑰泡的茶。
    
     5、每天吃10个大红枣儿。
    
     6、每天尽量11点以前上床睡觉。
     7、每周坚持运动两次。
    
     8、每天晚上睡觉前一定洗脸刷牙涂点保养品。
    
     9、每天晚上睡前用热水泡泡脚。
    
     10、如果可以的话，每天散散步。时间长短就求老天保佑吧。