吃的话，暂时就是牛肉鸡胸肉，西蓝花，蔬菜这些。没有过分去要求吃的东西。因为并没有说想瘦到多少多少，主要以健康为准。动起来而已。所以没有特别要求。但是没有吃什么高糖，高盐食物，这个就不劳烦各位大神指导。
主要问一个，就是有时候有人说，健身的话，无氧先，然后再有氧，有氧的时候保持的那种心肺功能，还有全身的那个温度，心跳比较适合接着直接有氧能起到更好减脂效果，请问一下，那如果我是先无氧，然后吃饭，然后休息一小时以后再接着有氧，请问一下这样效果会变差吗？就算会的话，差别大吗？