我国有高血压病人约2.7亿，如何在日常生活中维持血压的稳定？可能很多人知道的不全。
高血压时间长了可以破坏我们的血管，引起脑梗塞、心肌梗死、肾衰竭及主动脉夹层icon等严重后果。血压维持稳定极其重要。
1、注意防寒保暖
研究发现，寒冷刺激可以使血压升高，尤其是北方地区的高血压患者注意做好保暖。
2、要注意节制饮食
暴饮暴食会引起血压的波动，会加重心脏的负担。所以，高血压患者应注意适度饮食，一般吃个七、八分饱左右就可以了，而且尽量减少高脂肪、高盐、少蔬菜水果的饮食。
3、要注意戒烟限酒
研究发现，饮酒量和血压呈线性关系，啥是线性关系呢？就是饮酒越多，血压越高，尤其是饮酒量收缩压icon关系更密切。吸烟可以使交感神经末梢释放去甲肾上腺素，进而使血压升高。中等以上的饮酒会明显升高血压，高血压病人要控制烟酒。
4、防止劳累
过度劳累是升高血压的重要因素。高血压病人要注意生活规律，保证每天至少7小时的睡眠，避免过度劳累。
5、积极锻炼身体
锻炼身体可以有利于保持合理的体重，使心情放松，有利于控制血压。
6、按时口服降压药
规律口服降压药及其重要，对于维持血压的稳定防止出现重要器官破坏具有重要的意义。
7、如果出现不适，及时就诊，不能拖。
高血压引起脑部、心脏出现严重并发症的时候，很多情况下是会有先兆表现的，如出现头部不适、左侧心前区不适及无原因的明显乏力，请及时去看医生，必要时进行相关检查。