怀孕期间需要大量的营养，腹中婴儿的成长需要更多来自母体的供养，故而很多孕妇在怀孕期间有时都能吃上七八顿。对于孕期，许多孕妇更是需要多次加餐来满足需求，有时不仅白天要吃多顿，晚上也同样要加餐，那到底吃不吃？怎么吃？下面就随和美东方一起来看看吧！

1.注意加餐时间
加餐的时间最好不要距离睡觉时间过近，否则就很容易影响到消化，因此孕妇们吃晚饭的时间不宜太晚。而且加餐时不要吃的太多，否则很容易出现胃肠不适症状，比如胃胀、消化不良等，还可能会影响到睡眠质量。
孕妇晚上加餐的时间，应该是根据晚餐时间来确定。如果孕妇的晚餐时间是在五点钟左右，孕妇们可以在九点钟的时候加餐。如果晚餐吃的比较晚，比如在七点多才吃晚餐，那么加餐的时间就需要在十一点了。
2.避开高糖甜食、油腻食品
油腻的东西难消化，也会使身体在较长一段时间内处于血糖升高的状态，第二天起床也可能会有烧心感；甜食的话，容易在你睡觉过程中变为脂肪被存储起来，同样的，血糖也会升高，身体负荷会加大。

3.加餐要以易消化食物为主
牛奶燕麦可以作为晚上加餐的食物，牛奶的营养成分高又比较安全，很多人都会选择晚上睡觉前来一杯牛奶。银耳莲子羹若是不加糖也是可以作为备选餐食。另外清粥与小菜是个不错的选择，它们都是易消化的食物，既能增加饱腹感又能补充营养。
4.抛开重口味零食
习惯了重口味的孕妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激性的食物，比如辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物来解饿。
重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妈的身体和胎宝宝可要齐齐抗议了。

总之，孕妈咪晚上饿了还是需要吃点东西的，但量不要太多，挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃。饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服，次数多了也容易诱发溃疡等胃部疾病。所以，如果真饿了，甚至饿醒了，就适当吃点。