1、不良睡姿
(1)对乳腺影响：
①睡觉时身体蜷缩起来会导致乳腺的血液循环的不通畅，进而会影响乳腺分泌的不顺畅，长期以往，乳腺增生就会出现，严重时就需要做手术了。
②不良的睡姿也会影响睡眠质量，更影响乳腺的“正常休息”，乳腺得不到良好的“睡眠”，乳腺问题就会滋生。
(2)金牌睡姿：半侧卧。主要是右侧卧为主，可使周身部位得到了放松，身体气血通畅了，乳腺内部的气血也更加通畅。
(3)注意：对于一个健康的人来说，不必过分拘泥于自己的睡姿，因为绝大多数人都会不停地变换自己的睡姿，这样有利于缓解疲劳，但是错误睡姿不可长时间保持!
2、经常生闷气
(1)对乳腺影响：
①“一气百病生”。其实，女性的很多病都是气出来的，气大伤身，经常生气会使神经衰弱，严重时会导致内分泌失调，长此以往，乳腺问题会越来越严重。
②经常生气也会导致气血不畅，身体气血得不到舒畅，乳腺增生也会随之而来。
(2)调节方法：平时要建立良好的生活方式，保持积极乐观的态度，多去做一些让自己开心的事情，尽量减少生气的次数。
3、压力过大
(1)对乳腺影响：
①压力过大使身体负荷过重，会影响身体器官各个功能的发挥，身体功能的平衡关系也会被打破，多种疾病也会接踵而来，包括乳腺疾病。
②压力过大也会刺激乳腺的病变，造成乳腺内分泌失调，长时间下去，乳腺疼痛加剧，结节反复滋生。
(2)减压方式：
①运动是最好的减压方式，多运动有助于加快血液循环，排出身体毒素，给乳腺营造一个健康的环境。
②冥想是最有效的方式。冷静下来多反思下自己，多想想自己的目标到底是什么，试着和导致你压力过大的“它”交朋友，多和“它”对话，寻找一种你们之间相处最舒适的方式。
4、睡眠不规律
(1)对乳腺影响：
①睡眠不规律会打破乳腺内分泌的正常发挥。
②睡眠不规律会造成身体疲惫不堪，负荷过重，乳腺也会因为“睡眠质量”不高而向你抗议。
(2)改善方法：
①找到你失眠的原因，努力去消除它。
②睡前半小时不要过度用脑，可以听着舒缓的音乐使自己的内心放松下来。
(1)对乳腺影响：
①睡觉时身体蜷缩起来会导致乳腺的血液循环的不通畅，进而会影响乳腺分泌的不顺畅，长期以往，乳腺增生就会出现，严重时就需要做手术了。
②不良的睡姿也会影响睡眠质量，更影响乳腺的“正常休息”，乳腺得不到良好的“睡眠”，乳腺问题就会滋生。
(2)金牌睡姿：半侧卧。主要是右侧卧为主，可使周身部位得到了放松，身体气血通畅了，乳腺内部的气血也更加通畅。
(3)注意：对于一个健康的人来说，不必过分拘泥于自己的睡姿，因为绝大多数人都会不停地变换自己的睡姿，这样有利于缓解疲劳，但是错误睡姿不可长时间保持!
2、经常生闷气
(1)对乳腺影响：
①“一气百病生”。其实，女性的很多病都是气出来的，气大伤身，经常生气会使神经衰弱，严重时会导致内分泌失调，长此以往，乳腺问题会越来越严重。
②经常生气也会导致气血不畅，身体气血得不到舒畅，乳腺增生也会随之而来。
(2)调节方法：平时要建立良好的生活方式，保持积极乐观的态度，多去做一些让自己开心的事情，尽量减少生气的次数。
3、压力过大
(1)对乳腺影响：
①压力过大使身体负荷过重，会影响身体器官各个功能的发挥，身体功能的平衡关系也会被打破，多种疾病也会接踵而来，包括乳腺疾病。
②压力过大也会刺激乳腺的病变，造成乳腺内分泌失调，长时间下去，乳腺疼痛加剧，结节反复滋生。
(2)减压方式：
①运动是最好的减压方式，多运动有助于加快血液循环，排出身体毒素，给乳腺营造一个健康的环境。
②冥想是最有效的方式。冷静下来多反思下自己，多想想自己的目标到底是什么，试着和导致你压力过大的“它”交朋友，多和“它”对话，寻找一种你们之间相处最舒适的方式。
4、睡眠不规律
(1)对乳腺影响：
①睡眠不规律会打破乳腺内分泌的正常发挥。
②睡眠不规律会造成身体疲惫不堪，负荷过重，乳腺也会因为“睡眠质量”不高而向你抗议。
(2)改善方法：
①找到你失眠的原因，努力去消除它。
②睡前半小时不要过度用脑，可以听着舒缓的音乐使自己的内心放松下来。
