指示列表
只要你完全遵照以下批示行事,戒除就绝不可能失败:
1、郑重宣誓,你永远不会再手淫,永远不会再用任何方式摄入淫秽思想,真心决定戒除。
2、清楚认识这一点:戒除不需要放弃任何东西。我并不是指戒除的好处(你当然很清楚这些好处),也不是指你完全没有理由手淫。我的意思是,手淫无法提供任何享受,也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉,就像故意用头撞墙之后,再停下来时的感觉。
3、所有手淫者都可以轻松戒除。你的情况跟千百万其他手淫者并没有什么不同。他们能摆脱手淫,过上正常的生活,你也可以,即便你失败千百次,也不要气馁,你不过是没找对方法而已。
4、任何时候比较手淫的利弊得失,结论永远是“只有傻瓜才会手淫”。任何东西都无法改变这一点,无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定,就不要再生怀疑。
5、不要刻意躲避手淫,或是因此担心。每当你想起手淫这回事时,无论是今天,明天,你生命中的任何一天,你都要这样想:耶!我是个非手淫者!
6、不要使用任何替代法。
不要留着你的黄源。
不要刻意接触淫欲者。
不要单为戒除的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点,很快就会体验到“启示性的一刻”。不过,不要刻意等待那一刻的到来,只要专心生活就好。享受生活的高潮,度过生活的低谷,那一刻自然会到来的。摘自:这书能让你戒色