和你一样的心里， 看朋友戒掉了多年烟瘾，很羡慕；
其实自己也可以
推荐：硬戒， 不吸电子烟；
头3-5天 坐立不安，烦躁 ，无法集中精神，撑过去；
然后就是和心魔斗争了，注意如喝酒、上网等娱乐时间，1个月烟瘾就下降到 小忍既过的程度；

我30年吸烟史，一天一包半，戒烟快一年了，跑步戒烟。

加油

你这样戒不掉

谢谢大家

戒烟没有特别有效的办法，完全靠自己。但正式戒烟时想抽烟的时候来戒烟吧看一下还是有点作用的。你这个烟瘾 及烟龄不算什么，我抽了三十年，最后那几年一天两包多，嘴巴都抽乌了，每天都感觉自己离死不远了。18年4月戒烟，到现在3年多了，我很享受现在这种没烟的生活，戒烟的好处不是三言两语能说清楚的，希望你能戒烟成功！

谢谢

一起加油，无畏前行

你好，请你去看《这书能让你戒烟》，这是英国人卡尔写的，他一天要抽5包烟，这本书讲了一些我从未涉及的观点，帮助我成功戒了2次。
1，你可以百度搜索下载TXT版的看
2，你也可以在淘宝买纸质的书籍看
3，加我微信18900784549我发你TXT版
希望你能体会到我当初看书的那种感受，加油朋友，正在看的或者已近成功的忽略。

谢谢

坚持就是坚持

不要听那些理论，意志来源于你要守护的，你成家了没？有孩子没？如果有了，想一想你如果患了肺癌，你老婆，将背负巨大的债务，你的孩子，因为没钱，人生将无比艰难，你真的就做不到吗？如果没有，就找寻心底最脆弱的，最怕失去的，如果这都没有，继续抽吧。戒烟从来都不是抑制而是意志。