对于现在爱美的广大人群，特别是年轻人来说，狐臭的出现简直就是他们的噩梦。很多年轻人在得了狐臭之后因为没有做到饮食方面的一些科学安排，常吃辛辣油腻的食物，反而让狐臭更加难以控制，那么狐臭人士在饮食方面应该如何调理呢?
　　#狐臭人士可多吃的4类食物#
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　　通过科学营养的膳食，可有效预防或缓解狐臭。建议多吃以下4类食物：
　　① 含乳酸菌的食物
　　因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长，所以乳酸菌可抑制细菌滋生，从而减少细菌跟大汗腺分泌物的结合。常吃含乳酸的食物，如酸奶、奶酪等乳制品，一定程度上可起到预防狐臭的作用。
　　② 富含镁、铁元素的食物
　　狐臭人士所分泌的汗液里含有大量的脂肪酸，多吃菠菜、冬瓜等富含铁、镁的食物可以中和大汗腺分泌出的脂肪酸，从而有效缓解狐臭。
　　③ 富含维生素的新鲜蔬菜
　　多吃富含维生素的新鲜蔬菜，例如西红柿、白菜、苦瓜等，这类蔬菜所含的维生素比较高，可以增加皮肤所需的营养，从而防止细菌的产生，对抑制狐臭有一定的作用。
　　④ 水分充足的水果
　　狐臭一般在夏季比较明显，这是因为夏季天气热、人体排汗多，所以在炎热的夏季应该多喝水、多吃一些新鲜的水果，这样可以增加排便，将体内的有机物质随之排出，预防细菌形成，可以有效抑制狐臭的发生。