身高176
断断续续减脂几年都没什么效果
从六月开始找了私教，目的是塑形
饮食上保证高蛋白低碳水原则，外加每天3-4勺蛋白粉（一勺22g 蛋白质）
运动上，每天力量四十分钟左右接半个小时的有氧训练。
现在体重72kg左右，和之前变化不大，体型上变化也没有那么明显。附上华为体脂称的数据，请大佬看看是哪里还可以做的更好。谢谢
断断续续减脂几年都没什么效果
从六月开始找了私教，目的是塑形
饮食上保证高蛋白低碳水原则，外加每天3-4勺蛋白粉（一勺22g 蛋白质）
运动上，每天力量四十分钟左右接半个小时的有氧训练。
现在体重72kg左右，和之前变化不大，体型上变化也没有那么明显。附上华为体脂称的数据，请大佬看看是哪里还可以做的更好。谢谢
