跑步完膝盖疼还能接着跑，会对膝盖有损害吗_跑步吧

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跑步完膝盖疼还能接着跑，会对膝盖有损害吗

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送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2021-08-13 15:44回复

问题不大，疼就是信号，你不能不理，累积必成大患
改变跑姿，小步紧跑，比如步幅小于80cm，步频大于165

IP属地:北京

2楼2021-08-13 15:47

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解决好小步幅，步频自然就上去了，快速摆动手臂即可提高步频

IP属地:北京

3楼2021-08-13 16:02

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疼了还跑，是要更疼吗？

来自Android客户端4楼2021-08-13 16:37

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休息休息吧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2021-08-13 16:49

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给你讲，是人情；你不听，是事故。继续跑，膝盖在升级

来自Android客户端6楼2021-08-13 20:12

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步频190-200，步幅50-60。配速7-8分钟，膝盖想疼都难

IP属地:河南

7楼2021-08-14 11:22

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当然有，休息吧

IP属地:江苏

9楼2021-08-14 15:38

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干就完了

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端10楼2021-08-15 20:49

休息

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2021-08-16 20:59

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一疼立马休息，冰敷

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2021-08-16 21:16

要分清是膝盖外侧延迟性肌肉酸痛，还真的是膝盖出现问题。

IP属地:广东

14楼2021-08-17 00:36

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做一些基础力量的锻炼应该就好了，具体可以从网上找找

IP属地:天津

15楼2021-08-17 08:52

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会损伤疼就停下来

IP属地:浙江

16楼2021-08-17 13:31

膝盖疼就停，我之前也是，跑个几天膝盖疼，下楼梯，跑步就疼，其他正常，停了一个多月才好，后来。。。。。板鞋换了跑鞋好了

IP属地:河南

来自iPhone客户端18楼2021-08-17 22:50

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