跑步时间不久，就刚3个月，基本上跑一休一。配速基本在7分半左右，心率140左右。
步频一个165，一个180。相对180步频时候，步幅就更小了。
之前基本上一直是按165步频跑，那天改了180后，跑完右腿腘窝上下肌肉和筋膜明显感觉疲劳酸痛，休息两天后正常。
这情况意思就是不适合高步频跑？可是都再说高步频不容易受伤。