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我步频只有160，高步频有必要特意去练吗

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我跑步大概三个月，速度就大概五分多，步频一直加不上去，每次可以加步频，速度就上去累的要死，而又说要低心率跑步，现在很纠结不知道是否要刻意跟着节拍器加步频（晒图是第一个10公里）
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-08-16 07:35回复
    对了我身高182，体重65kg
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2021-08-16 07:36
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      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2021-08-16 09:05
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        ？？
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2021-08-18 17:19
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          软件换成 悦跑圈 没有乱七八糟的东西 呼吸顺畅跑就对了 跑的就是身心愉悦 看那么多数据干嘛
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2021-08-18 17:38
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            这个速度跑步挺舒服了，没必要太追求快
            IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2021-08-19 10:44
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              步频是没必要特意去练的，但问题是你有没有在大跨步跑，也就是小腿超伸，因为这样的姿势会导致膝盖压力增大，增加膝盖受伤风险，而从你的速度来看大概率是在大跨步跑的。
              IP属地:湖北9楼2021-08-19 10:51
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                步幅1.90m？
                IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2021-08-19 12:29
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                  加步频的同时要减步幅，要不然配速就变快了，心率自然高
                  IP属地:天津来自Android客户端11楼2021-08-19 20:39
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                    数据漂移了，下次把省电模式关闭
                    IP属地:河北来自Android客户端12楼2021-08-20 12:43
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                      有没有必要是你想干嘛的问题
                      你想跟快那就大概率要练 职业选手很少有低于180的步频的 高个子的话170多步频也是要达到的
                      只是随便跑跑么 你开心就好
                      IP属地:浙江13楼2021-08-20 12:46
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                        不错这配速 坚持住 没必要太快，这样对身体好，脂肪燃烧的多！记得跑完注意拉伸 祝你身体健康！！
                        IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2021-08-29 22:21
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                          你这健达奇趣蛋挺能跑啊
                          来自iPhone客户端15楼2021-11-05 09:02
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                            我步频160上不去
                            来自Android客户端16楼2021-11-11 01:05
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