泰林中医馆“鸡头米”芡实吃多久，能起到祛湿的功效？搭配它，功效事半功倍
芡实，相信大家一定很陌生。这是水生植物，芡的种子。在我国的很多地方都有一定的分布，经常吃点芡实，有着很好的补中益气，帮助我们止泻，祛除湿气的功效。广泛的受到了我们的喜欢，对于改善湿气重的情况是很有好处的。那么，今天就让我们一起来看看，芡实吃多久，对于我们的身体健康有好处?芡实的种种功效，你都有所发现了吗?
芡实吃多久，对于我们的身体健康有好处?可以很好的起到祛湿的功效?
芡实，适合很多人进行食用，有着非常好的祛湿的功效。并且，根据每个人的体质不同，吃芡实的祛湿功效，疗效的时间也是大不相同的。但是，虽然祛湿的功效不同，但是，时间久了，同样也是可以起到很好的祛湿作用的。基本上，我们每天坚持食用芡实10克左右，就可以很好的达到了祛湿的效果，这对我们的身体健康是很有好处的一件事。
基本上，食用芡实在2个月到3个月左右，都可以起到一个很好的祛湿作用，对于我们的身体健康很有好处。
芡实和哪些食物搭配在一起，祛湿效果最好?
薏米芡实粥。薏米芡实，是可以很好的搭配在一起的，这样一来，就可以很好的将芡实的祛湿能力发挥到最佳。一般来说，将捣碎的芡实，以及洗净的薏米，放置在一起进行食用。一般先是大火煮开20分钟左右，然后在转至小火，大约煮制1个小时左右。这样，就可以很好的起到祛湿的效果，对于我们的身体健康很有好处。

芡实山药粥。同时，我们还可以将芡实和山药搭配在一起，这样做，同样也是有着非常好的祛湿效果的。我们可以先将山药削皮，削皮切段后，倒入适量的水，煮制20分钟左右，这样做的话，就起到了非常好的祛湿作用，这对我们的身体健康是很有好处的事情。同时，补气养血的功效，芡实山药粥也是有着很好的功效的。
芡实，除了祛湿的功效，还有哪些更为具体的功效?
芡实有着很好的开胃的好处。基本上，到了夏天，天气炎热，我们很容易就会感觉到没有胃口，很容易就会出现四肢无力，食欲不振的情况，对此，我们就可以吃点芡实，有着很好的开胃功效，对于改善没有胃口的问题，是非常有好处的事情。
有着一定的缓解腹泻的功效。对于我们出现肠胃不适的问题的话，经常吃点芡实，是有着很好的缓解腹泻的好处的，到了夏天，我们很容易就会吃坏肚子，出现拉肚子的情况。这一情况的发生，对于我们的身体健康很不利，出现了这一情况，我们不妨就可以吃点芡实，对于我们的身体健康很有好处。
以上，就是我们日常生活中，经常吃点鸡头米，芡实，对于我们身体健康的好处。这些好处，你都有所发现了吗?相信只有我们及时发现，尽早改善，我们的身体健康才会有所保障。身体内出现湿气重的问题，也能很好的有所解决。